¡Hola a todos/as!
Entramos en la recta final del curso con mucha pena de que acabe,
pero también contentísimos de haber disfrutado de todo este tiempo juntos 😊.
Aunque ¡no nos adelantemos!
Aún nos quedan semanas por compartir y las estamos saboreando al máximo.
Quería compartir una de las actividades que he introducido en nuestras sesiones de inglés a lo largo del tercer trimestre:
BODY MAP
La relación con nuestras emociones tiene un gran protagonismo en muchos de los ratitos en inglés: nombramos y describimos cómo nos sentimos, usamos la respiración como técnica de regulación, sesiones divertidas de yoga para conectar con la calma y con nuestro cuerpo...
Esta vez estamos aprendiendo a identificar las emociones en nuestro cuerpo.
Y esto es algo fundamental porque nos enseña a conectar con el mismo, ayudándonos a transitar la emoción desde ahí y poder liberarla.
Además, también es útil para reconocer lo que sentimos cuando no somos capaces de ponerle nombre o para aprender a respetar y comprender a otros cuando sienten malestar.
En definitiva, una de las claves de la regulación emocional.
Y, como siempre, los peques sorprenden con la naturalidad que lo aprenden.
Y, por supuesto, también nos ha servido para repasar contenidos aprendidos a lo largo de la etapa, como las partes del cuerpo.
Os invito a practicarlo en casa siguiendo la siguiente guía:
- Hacer un ejercicio de respiración y cerrar los ojos.
- Sentir dónde está el "lío" en nuestro cuerpo.
- ¿Es caliente o frío? ¿Duele o molesta?
- Respiramos lo que necesitemos para hacerlo pequeño (cuando la emoción es más intensa, podríamos necesitar repetir el ejercicio más de una vez y está bien) y movemos el cuerpo.
Tras el ejercicio, hay quien podría tener la necesidad de expresarlo en un dibujo (como hacemos en clase), con palabras (hablándolo con un adulto) o con movimiento. O simplemente sin añadir nada más.
Otra de las cosas que es importante tener en cuenta es que el "lío" de nuestro cuerpo no tiene que estar asociado a algo desagradable. Sentir alegría muy intensamente a veces también nos puede llevar a ponernos nerviosos y regular la emoción puede ser de ayuda. Recordemos que hemos de acoger todas las emociones como algo bueno y que nos aportan información valiosa.
¡Espero que os sirva de utilidad!
Hasta pronto.
Teacher Laura.
